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1、拥有好身材是每个人的梦想。然而，由于不健康的生活方式，导致越来越多的肥胖人群。肥胖的人常常自卑，苦苦寻找科学减肥的有效方法。还好有人找到了，从女人变成了女神。有的人没发现，但还是很胖。那么，怎样才能科学有效的减肥呢？

2、每天坚持有氧运动。可以说有氧运动是肥胖的克星。要坚持做下去，男性可以选择跑步、太极拳、篮球、足球等。女性可以选择健美操、广场舞、瑜伽、散步等。如果每天坚持两个小时左右，体内多余的脂肪就会慢慢燃烧。

3、加一些负重运动。为了增加

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