新一年开学季，很多家长为孩子选择护脊书包，价格从两三百到千元不等，商家宣传的优点包括护脊系统天花板、重量最轻、进口材质。那么，花大价钱买的护脊书包会不会是智商税?

西安市第四医院副主任医师、医学博士张峰介绍说，背上书包后整个重心被迫后移，于是身体代偿性将腰和髋部前屈，以维持重心。上身的前倾使腰背肌易于疲劳，椎间盘压力增大。过重的书包，长时间的背负，会对椎间盘造成挤压，引起背部肌肉劳损。

同时，书包对双肩产生向后的拉力，双肩必须向前、向内收缩来对抗，脖子前伸。书包越重需要的收缩力也越大，身体前屈也越明显，影响胸廓的发育。久而久之，就容易形成驼背。通常造成的背部肌肉劳损、疼痛感，以及驼背，经纠正姿势可恢复。一般孩子背书包的时间不长，所以请家长放心，不必过于担忧。

过重书包到底会不会对脊柱发育造成影响?对孩子脊柱发育造成影响的因素很多，排除免疫系统因素还有不正确的坐姿、营养不均衡、运动量等。没有明确的研究表明，过重的书包会直接导致孩子脊柱发育受影响。目前市面上正规售卖的书包，其生产必须符合2018年国家卫生健康委员会发布的《中小学生书包卫生要求》。书包要符合6个标准，其中要求书包重量不超过孩子体重的10%，书包要与孩子的身高相匹配，最好为孩子购买双肩包，以及书包背面及底部要有支撑功能，并且明确要求在书包的前面和侧面要配备至少20毫米宽的反光材料，主要是让走在路上的学生更容易被识别，对过往的车辆司机起到提醒与警示作用。商家所宣传的“护脊”概念，其实也是在符合这6个标准上的各种附加，几千元的护脊书包，大多有品牌溢价，这个根据个人情况选择。

《中小学生书包卫生要求》中明确给出了选择书包的指导标准。此外，选书包需要遵守的原则，包不要选的太大，达到背部面积的四分之三即可。书包和孩子身体比较贴服，双肩包选择的肩带宽度相对宽一些，减轻包对孩子的压强(如上图所示)。

只要生产的书包要符合要求都是能达到减轻孩子负重的要求，因此，家长在选择的时候，无须过多焦虑。

书包符合要求，但不合适的背书包方式、物品的放置次序等，也会对孩子体形造成影响。三个小妙招，分享给大家：

▶采取双肩背包方式

不要盲目跟风背单肩包，坚持让孩子采取双肩背的背包方式。单肩包、斜挎包，会让人始终由身体一侧受力，孩子身体发育久而久之可能增加体形歪斜的风险。如果孩子长大了真的想背单肩包，最好不要总用一侧肩膀，要左右肩膀轮换，且单肩背的时间不要过长。

▶物品的放置次序和位置也很重要

把比较重书籍放在书包最里面，然后把轻东西放在外层，保证重量比较贴近背部核心力量。许多书包前面还有拉扣，尽量都系上，保证书包和身体贴合，力量能从颈肩部传到骨盆附近，分散肩部受力。

▶帮助孩子养成及时清理书包物品的习惯

现在孩子书包越来越像个行李箱，除了书籍还有零食、水杯、饭盒、玩具等，尤其是还要参与课外辅导班和兴趣班，需要携带的额外的学习用品也增多，孩子肩上的压力负荷加重。

因此，家长帮助孩子每日及时按课程表清理书包或培养良好习惯，老师应该及时告诉同学们需要带什么，共同帮助孩子健康成长。