立夏

立夏，是夏天的开始

万物焕发生机与活力

绿荫遍野，横塘新荷，花丛蝶忙

立夏有三候

根据《礼记·月令》记载

立夏有三候

初候蝼蝈鸣

立夏之后

“听取蛙声一片”

感知到夏天正徐徐走来

蝼蝈发出了鸣叫

密林更密，幽径更幽

二候蚯蚓出

蚯蚓掘土而出

由地下爬到地面

呼吸新鲜空气

三候王瓜生

王瓜的藤蔓快速攀爬生长

不久就会开花

待到六七月时便能硕果累累

立夏：万物的“成物礼”

立夏，标志万物进入旺盛生长季

《月令七十二候集解》说

“立，建始也”“夏者，假也，谓万物假大也”

也就是万物开始长大的意思

人有成人礼

立夏便是万物的“成物礼”

“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”

这时

春播作物渐渐长大

夏收作物进入生长后期

冬小麦扬花灌浆

油菜接近成熟

夏收作物年景基本定局

所以，我国古来很重视立夏节气

立夏习俗：吃“五色饭”、挂“立夏蛋”

旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆

青豆、绿豆等五色豆

拌合白粳米煮成“五色饭”

俗称“立夏饭”

除了吃“立夏饭”

还有“称人”、挂“立夏蛋”的习俗

在这一天

男女老少会以称体重、编蛋兜等方式

迎接立夏的到来，祈求身体健康

立夏养生： 顺时养心

立夏后，人们易感到烦躁不安

养生要做到“戒躁戒怒”

切忌大喜大悲

激动时

可以试着先停下来

深呼吸

赶走不良情绪

保持心情舒畅

来试试这个控制情绪的小妙招

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此外，夏季气温高

要及时补充水分

除了喝水

多吃富含水分的蔬菜也是不错的选择

其中，最值得推荐的是瓜类

如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、丝瓜和南瓜

在饮食调节上

应少吃高脂厚味及辛辣之物

多食清淡和富含维生素的食物

如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等

这些立夏知识点你都get了吗?

让我们调整身心

一起迎接美好夏日吧～